Кому полезен кальций?

Если поискать в интернете, можно наткнуться на множество рассказов о невероятной пользе мела, там даже перечислены целевые аудитории:

• дети, они растут — им нужен кальций;

• старички, они же хрупкие — все знают, что им нужен кальций;

• спортсмены, они много тренируются, им он тоже нужен;

• беременным и кормящим — у них же ребенок;

• веганы — они вообще почти без еды живут;

• и, конечно, все остальные: пьющие кофе и курящие, если после 40, если проблемы с желудком, если кариес часто...

В какой-нибудь группе из перечисленных Вы себя обязательно обнаружите и купите то, что продавцом предложено.

Но мы то с вами тут по-научному мыслим. Если ребенок хочет съесть что-то несъедобное, в его организме может не хватать чего угодно, а не только кальция (железа, магния, фосфора). Изменение вкусовых пристрастий в виде желания съесть мелки — это не симптом дефицита кальция ни у кого, тем более у детей.

Кальций в виде карбоната плохо усваивается. Если дать ребенку, деду, вегану после 40 лет кусковой вариант кальция:

• они, во-первых, решат, что предлагающий наслушался Малахова;

• во-вторых, съесть не смогут. У обычного человека появляются побочные эффекты в виде горечи во рту, металлического привкуса, жжении в щитовидной железе и тошноты;

• в-третьих, кальций в виде карбоната не усваивается так, как обещают продавцы.

Основа получения витаминов для людей любой группы — сбалансированное питание. Не лечите никого ни даже сертифицированными сортами, ни кусковыми, ни пилеными, ни прессованными.

Больше интересных фактов и еще более ярких фотографий в нашем Инстаграм @chalkmountainss.